Tension Releasing Exercises (TRE) on harjoitesarja joka rentouttaa, aktivoi ja mobilisoi stressin ja traumaattisten kokemusten jännittämiä lihaksia. Harjoitus käynnistää lihasten vapinana tai tärinänä alkavan luonnollisen palautumismekanismin. Harjoitusliikkeet on helppo oppia ja niiden vaikutukset ovat nopeasti havaittavissa.

Syvien lihasjännitysten vapautuessa kehossa herää myös pyrkimys kokonaisvaltaiseen uudelleenjäsentymiseen, jolloin lihasliikkeiden lisäksi kehon aistimukset, tunteet ja ajattelu eheytyvät yksilön omaksi tavaksi kokea itsensä ja olemisensa. Näin harjoitus voi käynnistää laaja-alaisen prosessin, josta on apua myös nykyhetken stressinhallinnassa.

Metodia on käytetty menestyksekkäästi useissa maissa ja kulttuureissa perheiden ja laajempien sosiaalisten yhteisöjen kohtaamisssa traumoissa esimerkiksi luonnonkatastrofialueilla.

Lisätietoa englanniksi www.traumaprevention.com 

TRE:n kehittäjä tri David Berceli on kansainvälisesti tunnettu stressin- ja traumanhoidon asiantuntija, jolla on laaja ymmärrys kehon ja mielen yhteyksistä. Hän on kehittänyt menetelmän, joka auttaa selviämään henkilökohtaisista stressaavista ja traumaattisista kokemuksista.

Yli 20 vuoden aikana Berceli on asunut ja työskennellyt eri puolilla maailmaa opettaen menetelmäänsä ja suunnitellen koulutuksia sotilaille, poliiseille, palomiehille, ensiapuhenkilöstölle sekä kansainvälisille järjestöille.