{"id":18914,"date":"2023-03-09T10:14:24","date_gmt":"2023-03-09T08:14:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.trefinland.fi\/?page_id=18914"},"modified":"2023-03-09T10:40:04","modified_gmt":"2023-03-09T08:40:04","slug":"tre-menetelma-mita-se-on","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/trefinland.fi\/?page_id=18914","title":{"rendered":"TRE\u00ae-menetelm\u00e4 \u2013 mit\u00e4 se on?"},"content":{"rendered":"

TRE\u00ae-menetelm\u00e4<\/strong>
\nTRE\u00ae (Tension, Stress & Trauma Releasing Exercises) on amerikkalaisen sosiaality\u00f6n tohtori David Bercelin 2000-luvun taitteessa kehitt\u00e4m\u00e4 menetelm\u00e4, jolla h\u00e4n pyrki auttamaan L\u00e4hi-id\u00e4n ja Afrikan sodissa fyysisesti ja psyykkisesti traumatisoituneita ihmisi\u00e4. Tuolloin TRE-harjoitusta ja kokemusta yhdisti vahva vertaisuus ja jakaminen toisten samaa kokeneiden kanssa. Parin vuosikymmenen aikana itsehoidollisen k\u00e4yt\u00f6n lis\u00e4ksi TRE\u00ae-menetelm\u00e4st\u00e4 on kehittynyt erilaisia sovelluksia aina urheiluvalmennuksesta terveydenhuollon hoidollisiin tarpeisiin saakka. Suomeen menetelm\u00e4 rantautui 2008, ja ensimm\u00e4iset sertifioidut TRE\u00ae-ohjaajat valmistuivat David Bercelin luotsaamasta koulutuksesta alkuvuodesta 2010.
\n 
\nValpastuminen sek\u00e4 puolustautumisen ja suojautumisen reaktiot stressaavissa tilanteissa ovat kehomme automaattisia mekanismeja. Stressitason noustessa keho voi luontaisesti vapauttaa ylim\u00e4\u00e4r\u00e4isen latauksen v\u00e4risem\u00e4ll\u00e4 tai t\u00e4risem\u00e4ll\u00e4. TRE\u00ae-menetelm\u00e4 pohjautuu t\u00e4h\u00e4n: kehon fysiologisen t\u00e4rin\u00e4mekanismin tietoiseen her\u00e4ttelyyn, sen tutuksi tekemiseen ja harjoittelun kautta tietoisen ohjauksen opetteluun. TRE-ohjauksessa asetutaan raamitetusti ja turvallisesti t\u00e4m\u00e4n fysiologisen mekanismin \u00e4\u00e4relle.
\n 
\nKaikki selk\u00e4rankaiset t\u00e4risev\u00e4t ja on olemassa lukuisia kehon liikuttelun tapoja, joilla kohonnutta stressi\u00e4 ja vireystasoa voidaan purkaa, TRE\u00ae on yksi menetelm\u00e4 monista. Kun rauhoitamme itkev\u00e4\u00e4 vauvaa, hytkyttelemme vauvaa syliss\u00e4mme vaistomaisesti. Ennen t\u00e4rke\u00e4\u00e4 suoritusta, puhetta tai tapaamista voimme huomata ravistelevamme k\u00e4si\u00e4 tai koko kehoa ja puhallella ulos. Jos taas saalisel\u00e4in on selviytynyt saalistajan hy\u00f6kk\u00e4ykselt\u00e4, tilanteen ollessa ohi saalisel\u00e4imen voidaan havaita purkavan hy\u00f6kk\u00e4yksest\u00e4 ja pakoyrityksest\u00e4 aiheutunut energialataus t\u00e4risem\u00e4ll\u00e4. Meill\u00e4 ihmisnis\u00e4kk\u00e4ill\u00e4 pulmia alkaa tulla silloin, jos esimerkiksi sosiaalisista syist\u00e4 joudumme pys\u00e4ytt\u00e4m\u00e4\u00e4n v\u00e4rin\u00e4n ja panssaroimme energialatauksen kehoomme. Tuo panssarointi vaatii lihasty\u00f6t\u00e4 ja usein my\u00f6s hengityksen supistamista. Jos tapahtuma on tietoisuutemme ulottumattomissa, syv\u00e4t krooniset lihasj\u00e4nnitykset p\u00e4\u00e4sev\u00e4t syntym\u00e4\u00e4n.
\n 
\nMihin TRE-harjoitus perustuu?<\/strong><\/p>\n

TRE-harjoitus keskittyy yl\u00e4- ja alavartalon toisiinsa yhdist\u00e4vien lantionseudun lihasten, kuten lannelihasten aktivointiin. N\u00e4m\u00e4 pelkolihaksiksikin kutsutut lihakset pit\u00e4v\u00e4t huolta kyvyst\u00e4mme suojautua tai paeta uhkaavasta tilanteesta. Lannelihakset vastaavat automaattisista reaktioista, esimerkiksi: l\u00e4helt\u00e4 piti -tilanne liikenteess\u00e4 saa kehomme vaistomaisesti vet\u00e4ytym\u00e4\u00e4n kasaan, lannelihakset supistuvat automaattisesti \u2013 reaktion tarkoitus on suojella elint\u00e4rkeit\u00e4 sis\u00e4elimi\u00e4 tai saatamme tuntea uhkaavassa vuorovaikutustilanteessa impulssin \u201djalat alle, pakoon ja \u00e4kki\u00e4\u201d \u2013 lonkankoukistajat ovat valmiina juoksuun.
\n 
\nTRE:n harjoittajat ovat kuvanneet, ett\u00e4 ajan saatossa TRE voi auttaa harjoitus harjoitukselta viem\u00e4\u00e4n loppuun kesken j\u00e4\u00e4neit\u00e4 puolustautumisen, suojautumisen, j\u00e4hmettymisen tai lamaantumisen reaktioita, jolloin autonomisen hermoston toiminta voi hiljalleen palautua tarkoituksenmukaiselle tasolle. T\u00e4m\u00e4 kehon tason prosessi ei kuitenkaan tarkoita, ett\u00e4 vaikeat kokemukset tulisivat mielen tasolla hoidetuiksi. Traumaattiset kokemukset vaativat my\u00f6s tiedollista ja mielellist\u00e4 purkamista esimerkiksi psykoterapeutin tukemana.
\n 
\nTaustateorioina TRE\u00ae-menetelm\u00e4ss\u00e4 vaikuttavat muun muassa autonomisen hermoston toimintaan liittyv\u00e4 Stephen Porgesin polyvagaalinen teoria, Dan Siegelin sietokykyikkunan k\u00e4site sek\u00e4 ymm\u00e4rrys ihon alaisesta sidekudosverkostosta, faskiasta. TRE:n juuret ulottuvat kehopsykoterapioiden pitk\u00e4\u00e4n jatkumoon.
\n 
\nTRE-harjoitus etenee yksinkertaisista l\u00e4mmitt\u00e4vist\u00e4 ja venytt\u00e4vist\u00e4 liikkeist\u00e4 aktiiviseen lepoasentoon, jolloin l\u00e4mmittelyliikkeiden viritt\u00e4m\u00e4 v\u00e4rin\u00e4 tai t\u00e4rin\u00e4 l\u00e4htee liikkeelle kehon painopistekeskuksesta lantion alueelta. Sek\u00e4 l\u00e4mmittelyliikkeiden, joita voi tarvittaessa varioida, ett\u00e4 t\u00e4rin\u00e4n tulisi olla kokemuksena miellytt\u00e4v\u00e4 ja rentouttava. T\u00e4rin\u00e4n tai v\u00e4rin\u00e4n ilmeneminen on kunkin ainutlaatuisen kehon ja henkil\u00f6historian vuoksi hyvin yksil\u00f6llist\u00e4, oleellista on havainnoida kehoa arvottamatta omaa liikett\u00e4 tai liikkumattomuutta. Toisinaan, erityisesti alussa, voidaan tarvita vahvaa s\u00e4\u00e4tely\u00e4, ett\u00e4 harjoitus ei muotoudu liian intensiiviseksi fyysisesti tai psyykkisesti, jolloin kokemuksesta voisi tulla ep\u00e4miellytt\u00e4v\u00e4.
\n 
\nTRE-harjoituksessa liike etenee kehon myofaskiaalisia eli lihaksistoa ymp\u00e4r\u00f6ivi\u00e4 lihaskalvoketjuja pitkin ja t\u00e4m\u00e4n faskian liikkeen ajatellaan olevan kehon j\u00e4nnitysten purkautumisessa olennaisessa roolissa. TRE-harjoitus p\u00e4\u00e4ttyy lepoon ja sen j\u00e4lkeiseen sanalliseen reflektointiin. Ohjatussa TRE:ss\u00e4 reflektointi tapahtuu vuorovaikutuksessa TRE\u00ae-ohjaajaan ja itsehoidollisesti k\u00e4ytettyn\u00e4 reflektointi voi olla tuntemusten, aistimusten ja esiintyneiden liikehdint\u00f6jen yl\u00f6s kirjaamista. Reflektointi auttaa j\u00e4sent\u00e4m\u00e4\u00e4n kehollista kokemusta ja keho- ja itsetietoisuuden on mahdollista t\u00e4m\u00e4n avulla syvet\u00e4.
\n 
\nTRE-harjoitusta voisi l\u00f6yh\u00e4sti verrata uimisen opetteluun. On hyv\u00e4, ett\u00e4 joku opastaa alkuun \u201dmatalassa vedess\u00e4\u201d ja huolehtii turvallisuudesta. TRE-menetelm\u00e4ss\u00e4, samoin kuin uimisessa, ensimm\u00e4iset kerrat ovat tutustumista, miten keho ja mieli suhtautuu uuteen elementtiin: tuntuuko turvalliselta, ylt\u00e4v\u00e4tk\u00f6 jalkani ja k\u00e4teni tarvittaessa pohjaan, pystynh\u00e4n varmuudella itse s\u00e4\u00e4telem\u00e4\u00e4n tapahtumaa. Kuten uimisessa, mit\u00e4 tutummaksi veden elementti tulee, sit\u00e4 luottavaisemmin voi antautua veden kannateltavaksi, oppia kokemuksellisesti yh\u00e4 syvemmin kehon ja veden suhteesta, ja n\u00e4in v\u00e4hitellen edeten voi siirty\u00e4 aikuisten altaaseen. Aivan samoin on TRE harjoituksessa; t\u00e4rin\u00e4n, turvallisuuden tunteen ja itses\u00e4\u00e4telyn tullessa tutummaksi omaan kehoon ja harjoitukseen voi luottaa yh\u00e4 syvemmin ja t\u00e4rin\u00e4n voi antaa edet\u00e4 hiljalleen l\u00e4pi koko kehon. Usein t\u00e4h\u00e4n on hyv\u00e4 varata aikaa useampi kuukausi.
\n 
\nKuten kaikissa kehollisissa menetelmiss\u00e4, TRE:ss\u00e4 keskeist\u00e4 on turvallisuus; muun muassa sietoikkunan k\u00e4site ja \u201dTRE-liikennevalot\u201d k\u00e4yd\u00e4\u00e4n asiakkaan kanssa l\u00e4pi ennen TRE:n aloittamista. N\u00e4m\u00e4 ovat keskeisi\u00e4 teemoja my\u00f6s TRE ohjaajakoulutuksessa. T\u00e4rin\u00e4mekanismin ohella v\u00e4hint\u00e4\u00e4n yht\u00e4 t\u00e4rke\u00e4n\u00e4 osana TRE-harjoitusta on itses\u00e4\u00e4telyn oppiminen. T\u00e4ll\u00e4 tarkoitetaan sit\u00e4, ett\u00e4 koko harjoituksen ajan keho-mielen utelias havainnointi ja tarvittaessa harjoituksen keskeytt\u00e4minen on mahdollista. Harjoituksen intensiteetti\u00e4 s\u00e4\u00e4dell\u00e4\u00e4n hetki hetkelt\u00e4, \u201dkatharttisia paikaltapoistumisia\u201d TRE:ss\u00e4 ei harrasteta, ne ovat toipumisen esteen\u00e4 \u2013 kognitio, etuotsalohko ei pysy kokemuksen j\u00e4sent\u00e4misess\u00e4 mukana. Silloin toipumisprosessi ei p\u00e4\u00e4se etenem\u00e4\u00e4n, koska t\u00e4rke\u00e4 osatekij\u00e4 puuttuu. Keholliset menetelm\u00e4t, TRE mukaan lukien ovat varsin vaikuttavia, sen vuoksi on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 tiet\u00e4\u00e4, miksi ja miten on TRE-harjoitusta tekem\u00e4ss\u00e4, ettei harjoitus tee omaa oloa tukalammaksi.
\n 
\nKenelle TRE-menetelm\u00e4 sopii?<\/strong><\/p>\n

TRE:n tutustujalla voi olla hyvin monenlaisia toiveita TRE:n suhteen. Itsehoidollisena menetelm\u00e4n\u00e4 TRE sopii ihmisille, joiden fyysinen ja psyykkinen terveydentila on normaali ja vakaa. Vaikka TRE:n l\u00e4mmittelyliikkeit\u00e4 ja somen \u201dasiantuntijoita\u201d l\u00f6ytyy netist\u00e4 joka l\u00e4ht\u00f6\u00f6n, suosittelemme kaikille menetelm\u00e4\u00e4n tutustumista sertifioidun TRE\u00ae-ohjaajan avustuksella, joko yksil\u00f6ohjauksessa tai aloituskurssilla.
\n 
\nOn t\u00e4rke\u00e4\u00e4 huomioida, ett\u00e4 TRE ei sovi kaikille. Sit\u00e4 ei suositella esimerkiksi syd\u00e4ninfarktin tai sy\u00f6p\u00e4leikkauksen tai -diagnoosin j\u00e4lkeen tai epilepsiaa sairastaville. Mik\u00e4li taustalla on vakavia traumakokemuksia, traumaattista stressih\u00e4iri\u00f6t\u00e4 (PTSD), masennusta, ahdistusoireita, kaksisuuntaista mielialah\u00e4iri\u00f6t\u00e4, paniikkih\u00e4iri\u00f6t\u00e4, psykoositaipumusta tai skitsofreniaa, silloin tarkka arviointi siit\u00e4, onko TRE mahdollinen, k\u00e4yd\u00e4\u00e4n aina sosiaali- tai terveydenhuollon ammattilaisen kanssa, esimerkiksi sosionomin, terveydenhoitajan, sosiaality\u00f6ntekij\u00e4n, sairaanhoitajan, psykologin, toiminta- tai fysioterapeutin, oman psykoterapeutin tai muun ammatillisen yhteisty\u00f6tahon kanssa. Mielenterveyden pulmista k\u00e4rsivien suunnitellusta hoidollisesta TRE:st\u00e4 vastaa aina psykoterapeutti tai psykiatri, joka on my\u00f6s sertifioitu TRE\u00ae-ohjaaja.
\n 
\nTRE\u00ae-ohjaajakoulutus Suomessa<\/strong><\/p>\n

Sertifioiduksi TRE\u00ae-ohjaajaksi on Suomessa valmistunut noin 400 ihmist\u00e4. Koulutus noudattaa kansainv\u00e4lisen TRE-organisaation ohjeistamia sis\u00e4lt\u00f6j\u00e4. Suomessa TRE\u00ae-ohjaajakoulutukset alkoivat vakiintua 2013 Jyrki Rytil\u00e4n valmistuttua TRE\u00ae-ohjaajien kouluttajaksi (TRE\u00ae Certification Trainer). Jyrki on vastannut ja vastaa p\u00e4\u00e4asiassa Etel\u00e4-Suomen koulutuksista. Kirsi T\u00f6rmi valmistui kouluttajaksi 2018 ja h\u00e4n on sen j\u00e4lkeen luotsannut Pohjois- ja It\u00e4-Suomen TRE\u00ae-ohjaajakoulutuksia.
\n 
\nTRE\u00ae-ohjaajakoulutus on suunnattu eri alojen ammattilaisille. Yh\u00e4 enenev\u00e4ss\u00e4 m\u00e4\u00e4rin eri hyvinvointialueet ovat kustantaneet sosiaali- ja terveydenhuollon ammattihenkil\u00f6iden TRE\u00ae-ohjaajakoulutuksen t\u00e4ydennyskoulutuksena henkil\u00f6st\u00f6lleen. TRE\u00ae onkin juurtunut yhdeksi menetelm\u00e4ksi sosiaali- ja terveydenhuollon sektorille, kuten sairaaloihin ja sosiaalihuollon yksik\u00f6ihin sek\u00e4 (trauma)psykoterapeutin, psykofyysisen fysioterapeutin, psykologin tai psykiatrin vastaanotoille. Mit\u00e4 hankalampia psyykkisi\u00e4 tai fyysisi\u00e4 oireita tai traumoja hoidetaan, sit\u00e4 syvempi ammatillinen kompetenssi tulee olla olemassa jo valmiiksi, vain n\u00e4in TRE-menetelm\u00e4n potilaskohtainen soveltuvuus voidaan luotettavasti arvioida.
\n 
\nTRE\u00ae-ohjaajakoulutukseen voi osallistua my\u00f6s ilman sosiaali- tai terveydenhuollon taustatutkintoa. Koulutukseen voivat osallistua esimerkiksi vaativaa kohtaamisty\u00f6t\u00e4 tekev\u00e4t, kuten opettajat, erityisopettajat, varhaiskasvattajat ja papit. Sertifioituja TRE\u00ae-ohjaajia l\u00f6ytyy my\u00f6s esimerkiksi eri alojen tutkijoista, urheiluvalmentajista, joogaohjaajista ja esitt\u00e4v\u00e4n taiteen ammattilaisista. TRE\u00ae-ohjaajakoulutukseen aikana oman osaamisen rajojen tunnistaminen on yksi keskeisimmist\u00e4 osaamistavoitteista. Koulutuksessa painotetaan TRE\u00ae-ohjaajan pysyttelemist\u00e4 omalla osaamisalueellaan, esimerkiksi opetusalan ammattilainen voi ohjata TRE:t\u00e4 kollegoilleen ty\u00f6ss\u00e4jaksamisen tukemiseksi, stressioireiden helpottamiseksi ty\u00f6ss\u00e4k\u00e4yville ja perusterveille ihmisille, urheilijataustainen voi ohjata TRE-harjoituksen omassa viitekehyksess\u00e4\u00e4n osana urheilusuorituksesta palautumista tai esitt\u00e4v\u00e4n taidealan ammattilainen osana esiintymisj\u00e4nnityksen purkua. TRE\u00ae-ohjaajan eettiseen osaamiseen kuuluu my\u00f6s asiakkaan ohjaaminen eteenp\u00e4in, mik\u00e4li perusterveell\u00e4 TRE-harjoitukseen tulijalla ilmenisi alkuhaastattelussa jotain erityist\u00e4, mik\u00e4 vaatisi kompetenssia, mit\u00e4 itsell\u00e4 ei ole.
\n 
\nTRE\u00ae-ohjaajakoulutus tukeutuu traumainformoituun ajatteluun. Jokainen TRE-ohjaajakoulutettava k\u00e4y koulutuksen aikana l\u00e4pi oman TRE-prosessin (tiheys 3-6 harjoitusta viikossa), joka kest\u00e4\u00e4 8-16 kuukautta. T\u00e4ll\u00e4 pyrit\u00e4\u00e4n takaamaan TRE-ohjaajan riitt\u00e4v\u00e4n syv\u00e4llinen ymm\u00e4rrys omasta stressi- ja traumahistoriasta ja sen heijasteista muun muassa vuorovaikutustilanteisiin. T\u00e4m\u00e4 t\u00e4ht\u00e4\u00e4 TRE-ohjaajan oman sietoikkunan laajentumiseen ja vagaalisen jarrun kehittymiseen, ett\u00e4 vuorovaikutustilanteet tulevien asiakkaiden kanssa voisi muotoutua mahdollisimman turvalliseksi my\u00f6s implisiittisell\u00e4 tasolla.
\n 
\nAjoittain tietoomme on tullut, ett\u00e4 TRE-nimikkeen alla on ohjattu TRE:t\u00e4 ilman p\u00e4tevyytt\u00e4 ohjaukseen. Pyrimme puuttumaan n\u00e4ihin tilanteisiin v\u00e4litt\u00f6m\u00e4sti. Kannustamme my\u00f6s TRE\u00ae-ohjaajia rohkaisemaan asiakkaita ottamaan matalalla kynnyksell\u00e4 yhteytt\u00e4, mik\u00e4li jokin j\u00e4\u00e4 askarruttamaan heit\u00e4 ohjauksen j\u00e4lkeen. Sertifioitujen TRE\u00ae-ohjaajien listaus l\u00f6ytyy www.trefinland.fi sivustolta, tosin osa sote-alalla ty\u00f6skentelevist\u00e4 tekee TRE-ohjauksia pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n ty\u00f6teht\u00e4v\u00e4ns\u00e4 sis\u00e4ll\u00e4, joten kaikkien yhteystietoja ei sivustolla ole. TRE\u00ae-ohjaaja kannattaa aina valita sen perusteella, mink\u00e4 tyyppiseen pulmaan on etsim\u00e4ss\u00e4 helpotusta.
\n 
\nVaikka TRE:st\u00e4 on paljon anekdoottista n\u00e4ytt\u00f6\u00e4, ja monet meneill\u00e4\u00e4n olevat kliiniset pilottitutkimukset ovat osoittaneet sen tehokkuuden eri puolilla maailmaa, tarvitaan lis\u00e4\u00e4 kontrolloituja kvantitatiivisia ja kvalitatiivisia tutkimuksia. TRE:st\u00e4 on tehty kolme vuotta kest\u00e4nyt kontrolloitu kliininen vertailututkimus https:\/\/apps.dtic.mil\/sti\/citations\/AD1094553<\/a>. T\u00e4ss\u00e4 kontrolloidussa kliinisess\u00e4 tutkimuksessa testattiin TRE-harjoituksen tehokkuutta traumaper\u00e4isen stressih\u00e4iri\u00f6n (PTSD) oireiden v\u00e4hent\u00e4misess\u00e4. Tutkimustulosten arviointi osoitti, ett\u00e4 TRE-interventio tuotti merkitt\u00e4v\u00e4\u00e4 hy\u00f6ty\u00e4 yksil\u00f6n oppimisen ja ty\u00f6muistin osalta ja hy\u00f6ty\u00e4 unettomuusoireiden osalta. Lis\u00e4\u00e4 TRE:st\u00e4 tehtyj\u00e4 tutkimuksia ja opinn\u00e4ytteit\u00e4 on l\u00f6ydett\u00e4viss\u00e4 t\u00e4\u00e4ll\u00e4: https:\/\/traumaprevention.com\/research\/<\/a> .
\n 
\nStressin s\u00e4\u00e4telykyvyn on havaittu vaikuttavan keskeisesti koettuun el\u00e4m\u00e4nlaatuun. Ihmisill\u00e4 on erilaiset stressin- ja tunnes\u00e4\u00e4telyn taidot el\u00e4m\u00e4nhistoriastaan johtuen. Vaikka TRE:st\u00e4 on vasta varsin niukasti tutkimustietoa saatavilla, kokemuksellinen tieto ja ymm\u00e4rrys TRE:n mahdollisuuksista on arvokasta ja merkityksellist\u00e4. Yst\u00e4vystyminen oman kehon ja sen reaktioiden kanssa luo sis\u00e4ist\u00e4 turvallisuuden tunnetta, joka auttaa kohtaamaan el\u00e4m\u00e4\u00e4 sen kaikissa s\u00e4vyiss\u00e4\u00e4n maadoittuneesta olotilasta k\u00e4sin. Mit\u00e4 herkemmin tiedostamme kehossamme viri\u00e4v\u00e4t aistimukset ja tunteet, voimme tehd\u00e4 sit\u00e4 terveellisempi\u00e4 ja hyvinvointiamme tukevia valintoja, koski ne sitten ravintoa, ty\u00f6t\u00e4 tai ihmissuhteita. Kehotietoisuuden lis\u00e4\u00e4ntyminen, my\u00f6t\u00e4tuntoinen ja kuunteleva suhtautuminen omaan kehoon voi johtaa my\u00f6s kest\u00e4v\u00e4mp\u00e4\u00e4n luontosuhteeseen ja eettisemp\u00e4\u00e4n maailmankuvaan. TRE\u00ae voi olla osaltaan tukemassa n\u00e4it\u00e4 pyrkimyksi\u00e4.
\n 
\nTeksti PDF-tiedostona T\u00c4ST\u00c4<\/a>
\n 
\n 
\nJyrki Rytil\u00e4
\nTRE\u00ae Certification Trainer
\nDI, hahmoterapeutti
\n 
\nKirsi T\u00f6rmi
\nTRE\u00ae Certification Trainer
\nTtT, sosionomi, hahmoterapeutti, psykoterapeuttikoulutettava
\n 
\nJohanna Linner Matikka
\nTRE\u00ae-ohjaaja
\nYTM, sosiaality\u00f6ntekij\u00e4, v\u00e4it\u00f6skirjatutkija, traumainformoitu ty\u00f6ote kouluttaja, tietokirjailija
\n 
\n 
\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

TRE\u00ae-menetelm\u00e4 TRE\u00ae (Tension, Stress & Trauma Releasing Exercises) on amerikkalaisen sosiaality\u00f6n tohtori David Bercelin 2000-luvun taitteessa kehitt\u00e4m\u00e4 menetelm\u00e4, jolla h\u00e4n pyrki auttamaan L\u00e4hi-id\u00e4n ja Afrikan sodissa fyysisesti ja psyykkisesti traumatisoituneita ihmisi\u00e4. Tuolloin TRE-harjoitusta ja kokemusta yhdisti vahva vertaisuus ja jakaminen toisten samaa kokeneiden kanssa. Parin…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":15366,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-18914","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/trefinland.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/18914","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/trefinland.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/trefinland.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trefinland.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trefinland.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=18914"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/trefinland.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/18914\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18927,"href":"https:\/\/trefinland.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/18914\/revisions\/18927"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trefinland.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/15366"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/trefinland.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=18914"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}