Heidi Naakka
\nKirjoitettu TRE- ohjaajakoulutuksen lopuksi
\n11.1.2017<\/p>\n
L\u00e4hes puolitoista vuotta sitten tutustuin TRE- stressinpurkuliikkeisiin (Tension, Stress and Trauma Releasing exercises). Jo ensimm\u00e4isell\u00e4 kerralla kokemus oli pys\u00e4ytt\u00e4v\u00e4. Alaraajoista l\u00e4hteneen t\u00e4rin\u00e4n todistaminen kehossa oli h\u00e4mment\u00e4v\u00e4\u00e4 ja outoa. Kokemus oli jollain tavalla minuudesta vieraannutettu mutta kuitenkin samaan aikaan oli hyvin voimakkaasti l\u00e4sn\u00e4 oleva. Ravistelevasta otteestaan huolimatta t\u00e4rin\u00e4 tuntui jo muutamien harjoituskertojen j\u00e4lkeen ennemminkin rakentavan kuin rikkovan mit\u00e4\u00e4n minussa.
\n\u00a0<\/b>
\nValmistuin tanssijaksi Tukholman Dansh\u00f6gskolanista 2002 ja sit\u00e4 ennen tanssinopettajaksi Turun amk:n Taideakatemiasta. Olen harrastanut tanssia useita tunteja viikossa parikymment\u00e4 vuotta. Olen siis tutkinut kehoani, sen tuntoja v\u00e4rej\u00e4 ja sointia lukuisten opettajien ja koreografien johdolla. Olen \u201dkuunnellut\u201d kaikkea kehossani, harjoittanut sen taidokkuutta, hoitanut sen kipuja ja pit\u00e4nyt sit\u00e4 kotina maailmassa olemiselleni. Ja kuitenkin koen, ett\u00e4 TRE:n my\u00f6t\u00e4 olen vasta nyt alkanut ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4 mist\u00e4 kehollisuudessa on kysymys.
\n<\/b><\/p>\n
TRE<\/u>
\nTRE (Tension, Stress and Trauma Releasing exercises) perustuu olettamukselle, ett\u00e4 \u201dihmisell\u00e4 on lajina perim\u00e4ss\u00e4\u00e4n kyky parantaa itsens\u00e4\u201d (Berceli, 2005, s.8). T\u00e4m\u00e4 kyky on ollut ihmiselle v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4t\u00f6n osa evoluutioprosessia matkalla kehittyneeksi ihmiseksi. TRE on neurologis-fysiologinen prosessi, jossa yksinkertaisella liikesarjalla aikaan saadaan stressi\u00e4 ja kroonisia syv\u00e4j\u00e4nnityksi\u00e4 kehosta laukaiseva t\u00e4rin\u00e4. T\u00e4rin\u00e4 k\u00e4ynnistet\u00e4\u00e4n lantion alueella sijaitsevasta painopistekeskuksesta. Siell\u00e4 sijaitsevat niin iso lannelihas, jota pidet\u00e4\u00e4n ihmisen taistele ja pakene \u2013lihaksina kuin lantion seudun iso hermopunos, joka on suoraan yhteydess\u00e4 autonomiseen hermostoon. T\u00e4ll\u00e4 alueella sijaitsee enemm\u00e4n sympaattiseen hermostoon kuuluvia taistele ja pakene \u2013hermoja, kuin miss\u00e4\u00e4n muualla ihmiskehossa. Stressaavan ja traumaattisen tilanteen aikana keho asettaa hermopunoksen t\u00e4rke\u00e4mp\u00e4\u00e4n asemaan kuin aivot. Iso lannelihas j\u00e4nnittyy ja keho pyrkii suojelemaan t\u00e4t\u00e4 ihmiselle t\u00e4rke\u00e4\u00e4 kehon osaa. Ihminen vaistoaa hermopunoksen sympaattisten hermosolujen kautta uhkan jo paljon ennen kuin aivot tulevat siit\u00e4 tietoiseksi. (Berceli, 2005, s.23-38.)
\n\u00a0<\/b>
\nT\u00e4m\u00e4n j\u00e4nnityksen ja sen kehossa ketjuttamien j\u00e4nnitysten tulee saada purkautua. Jos n\u00e4in ei k\u00e4y stressaavan tilanteen yhteydess\u00e4 tai j\u00e4lkeen, supistuneet lihakset aiheuttavat kehoon pysyv\u00e4n j\u00e4nnitystilan. Luonnollisesti hermoston pit\u00e4isi stressaavan tilanteen j\u00e4lkeen k\u00e4ynnist\u00e4\u00e4 palautumisprosessi itsest\u00e4\u00e4n. Keho alkaisi vapista ja vapina vapauttaisi kehosta sinne ker\u00e4\u00e4ntyneet ylim\u00e4\u00e4r\u00e4iset kemialliset aineet, kuten esim. adrenaliinin, kortisolin ja opioidit. T\u00e4rin\u00e4 purkaisi ylim\u00e4\u00e4r\u00e4iset j\u00e4nnitteet niin lihaksista kuin hermostosta, aivan kuten uhkaavista tilanteista selvinneill\u00e4 el\u00e4imill\u00e4 tapahtuu. Jos t\u00e4t\u00e4 purkamista ei tapahdu keho j\u00e4\u00e4 ik\u00e4\u00e4n kuin er\u00e4\u00e4nlaiseen oikosulkutilaan, jossa aivot uskovat vaaratilanteen olevan koko ajan l\u00e4sn\u00e4 ja k\u00e4skev\u00e4t kehoa pysym\u00e4\u00e4n h\u00e4lytystilassa. (Berceli,2005, s.27.)
\n\u00a0<\/b>
\nTRE l\u00e4htee siit\u00e4, ett\u00e4 kaikki mik\u00e4 tapahtuu kehossa vaikuttaa mieleen, ja p\u00e4invastoin. Kehoon keskittyminen psyykkisen hyvinvoinnin kehitt\u00e4misess\u00e4 on l\u00e4hestymistapa jonka juuret ulottuvat tuhatvuotisten perinteiden k\u00e4yt\u00e4nt\u00f6ihin. Moderni neurotiede viittaa selke\u00e4sti kehon keskeiseen asemaan tunteiden kokemisessa ja merkityksen luomisessa.
\n\u00a0<\/b>
\n\u201dTunteet liittyv\u00e4t erottamattomasti \u2013keholliseen toimintaan ja impulsseihin \u2013 syd\u00e4meen, vatsaan ja sis\u00e4elimiin. Ne ovat syntyneet lihasta, ja ne j\u00e4tt\u00e4v\u00e4t poltinmerkkins\u00e4 lihaan. Ne kutoutuvat yhteen my\u00f6s aivojen ja verisuonien kanssa\u201d (Fridja, 1986, s.5). (Ogden, Minton,Pain, 2006, s.XVII)
\n\u00a0<\/b>
\nTRE herkist\u00e4\u00e4 hyvin voimakkaasti autonomista hermostoa. TRE her\u00e4ttelee vaistojamme, jotka aikaan saavat muutoksia kehollisissa tuntemuksissa jo ennen kuin nuo tuntemukset ja niit\u00e4 seuraavat toiminta konkretisoituvat aivokuoressamme kirkkaiksi suunnitelmiksi.
\n\u00a0<\/b>
\nKun opimme tunnistamaan edell\u00e4 mainitun kaltaisia kehon aistimuksia ja saamme niihin yhteyden, ymm\u00e4rr\u00e4mme v\u00e4hitellen vaistojen olevan yhteydess\u00e4 juuriinsa matelijael\u00e4imiss\u00e4. Kun vaistot avartuvat nis\u00e4kk\u00e4iden tunneaivoilla ja inhimillisell\u00e4 kyvyll\u00e4 tiedostaa, ihmisyyden perim\u00e4n koko runsaus on kokemuspiiriss\u00e4mme. (Levine,1997, s. 277.)
\n<\/b><\/p>\n
TRE:n vaikutuksista tanssijuuteeni<\/u> <\/p>\n Berceli, D. Trauma Releasing Exercises. Suom. M\u00e4h\u00f6nen, K. Porvoo: 2013<\/em>\u00a0<\/em> \u00a0<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Heidi Naakka Kirjoitettu TRE- ohjaajakoulutuksen lopuksi 11.1.2017 Huomioita TRE -prosessin vaikutuksista tanssijan ty\u00f6h\u00f6n L\u00e4hes puolitoista vuotta sitten tutustuin TRE- stressinpurkuliikkeisiin (Tension, Stress and Trauma Releasing exercises). Jo ensimm\u00e4isell\u00e4 kerralla kokemus oli pys\u00e4ytt\u00e4v\u00e4. Alaraajoista l\u00e4hteneen t\u00e4rin\u00e4n todistaminen kehossa oli h\u00e4mment\u00e4v\u00e4\u00e4 ja outoa. Kokemus oli jollain tavalla…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-16818","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-yleinen"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/trefinland.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/16818","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/trefinland.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/trefinland.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trefinland.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trefinland.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=16818"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/trefinland.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/16818\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17084,"href":"https:\/\/trefinland.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/16818\/revisions\/17084"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/trefinland.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=16818"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/trefinland.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=16818"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/trefinland.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=16818"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nTRE on fysiologis-neurologinen prosessi. TRE -harjoitteen tekeminen ei vaadi erityist\u00e4 keskittymist\u00e4 k\u00e4ynnisty\u00e4kseen, ennemminkin irti p\u00e4\u00e4st\u00e4mist\u00e4. Ja kuin lahjana, t\u00e4rin\u00e4 tuntuu mielest\u00e4ni ajavan mielen tapahtuvan \u00e4\u00e4relle, tuovan palasia yhteen. Itsen kuunteleminen on motivoitu ainakin kohdallani enemminkin kiinnostuksella kuin odotuksella. Tuota kiinnostusta ja kehon liikett\u00e4 seuratessa kehotuntemus herkistyy huomattavasti. T\u00e4ristess\u00e4 tulen tietoiseksi mm. kehon kolmiulotteisuudesta, t\u00e4rin\u00e4n etenemisest\u00e4 kehossa, sen rytmist\u00e4, tiheydest\u00e4, tauoista ja hiljaisuudesta eri kehon osissa. Ajan k\u00e4site muuttaa muotoaan, oleminen muuttuu k\u00e4sill\u00e4 olevaksi. Koen, ett\u00e4 l\u00e4sn\u00e4 olemisen ja tietoisuuden tunne lis\u00e4\u00e4ntyy.
\n\u00a0<\/b>
\nLevine (1997,s. 92-93) m\u00e4\u00e4rittelee l\u00e4sn\u00e4 olemista ja kehotuntumaa. Kehotuntuma on l\u00e4heisess\u00e4 yhteydess\u00e4 tietoisena olemiseen. Tietoisena oleminen tarkoittaa juuri sit\u00e4, ett\u00e4 kokee sen mik\u00e4 on l\u00e4sn\u00e4, ilman pyrkimyst\u00e4 sen muuttamiseen tai tulkitsemiseen. N\u00e4k\u00f6kulma on fysiologinen. Fysiologian maassa hienovaraiset aistimukset ovat aivan yht\u00e4 merkitt\u00e4vi\u00e4 kuin itsest\u00e4\u00e4n selv\u00e4t aistimukset.
\n\u00a0<\/b>
\nTanssijan ja jokaisen esiintyj\u00e4n yksi keskeisimmist\u00e4 ty\u00f6kaluista lienee juuri l\u00e4sn\u00e4 olemisen taito. Tanssi on hetken taidetta ja suhteessa aina siihen mit\u00e4 ja miss\u00e4 ja kenen kanssa ollaan tekem\u00e4ss\u00e4. Kokemukseni mukaan, mit\u00e4 voimakkaammin tanssija aistii tuon kaiken kehollaan, sit\u00e4 voimakkaammin h\u00e4n pystyy olemaan l\u00e4sn\u00e4 jokaisessa ohikiit\u00e4v\u00e4ss\u00e4 hetkess\u00e4 ja sit\u00e4 mielekk\u00e4\u00e4mp\u00e4\u00e4 tanssiminen on. Uskon vahvasti, ett\u00e4 t\u00e4ll\u00f6in kokemus on voimakkaampi on my\u00f6s tanssia seuraavalle katsojalle.
\n\u00a0<\/b>
\nViime kev\u00e4\u00e4n\u00e4 ty\u00f6st\u00e4ess\u00e4mme Helsingin kaupunginteatterissa koreografi Jyrki Karttusen teosta Pieni\u00e4 p\u00e4\u00e4osia<\/em>, k\u00e4ytin TRE -metodia henkil\u00f6kohtaisena ty\u00f6v\u00e4lineen\u00e4ni. T\u00e4risin hetken kulississa aina ennen n\u00e4ytt\u00e4m\u00f6lle menoa. Keskitin huomioni kehotuntemukseeni ja samalla purin j\u00e4nnityksest\u00e4 hieman ylikierroksilla k\u00e4yv\u00e4\u00e4 vireystilaani. Koin, ett\u00e4 voimistin selv\u00e4sti olemisen tilaa, jota kutsun l\u00e4sn\u00e4 olemiseksi. T\u00e4st\u00e4 kokeilusta esitysprosessin my\u00f6t\u00e4 mielest\u00e4ni seurasi, ett\u00e4 kokemus n\u00e4ytt\u00e4m\u00f6ll\u00e4 oli levollinen, mutta hyvin voimakkaasti hetkess\u00e4 kiinni oleva. Liikkeet eiv\u00e4t tuntuneet automatisoiduilta eiv\u00e4tk\u00e4 rutinoiduilta. \u201dTanssintila\u201d tuntui olevan helpommin saavutettavissa ja koin, ett\u00e4 onnistuin yll\u00e4tt\u00e4m\u00e4\u00e4n itseni useammin. Esityksist\u00e4 muodostui rutiinisuorituksen sijaan ennemminkin voimakkaasti elossa oleva luova prosessi.
\n\u00a0<\/b>
\nKyseisess\u00e4 teoksessa esitin avaruusoliota. Minun oli luotava hahmolle tapa liikkua ja tapa olla. Tanssijalle roolin rakentaminen on hyvin kehollinen prosessi. Erityisesti, jos teksti\u00e4 ja kielt\u00e4 ei ole k\u00e4ytett\u00e4viss\u00e4 kaikki mit\u00e4 voidaan ja halutaan v\u00e4litt\u00e4\u00e4 katsojalle tulee n\u00e4kyv\u00e4ksi kehon tavassa olla ja liikkua. Muistan hyvin konkreetin hetken er\u00e4\u00e4st\u00e4 teoksen Pieni\u00e4 p\u00e4\u00e4osia <\/em>n\u00e4yt\u00f6ksest\u00e4. Olimme keskell\u00e4 kohtausta, kun tilanteessa ollessani tunsin, miten rintarankani on hakeutumassa eri asentoon. Aistin, milt\u00e4 se tuntui ja miten se yhdess\u00e4 kaikkien muiden samanaikaisten aistihavaintojen kanssa alkai vaikuttaa tapaani olla tuossa tilanteessa.
\n\u00a0<\/b>
\nKyseess\u00e4 oli hyvin pikainen havainto, mutta \u00e4\u00e4rett\u00f6m\u00e4n mielenkiintoinen sellainen. Tuntemukset tuntuivat kumpuavan uudesta suunnasta. Analyyttisen ty\u00f6st\u00e4misen sijaan olin tuossakin tilanteessa, aivan kuin t\u00e4ristess\u00e4ni, todistaja kehoni tapahtumassa. Koin uudenlaista vapautta ja tunsin uuden mahdollisuuden hahmolleni. Hetki lis\u00e4si tanssimisen mielekkyytt\u00e4 ja toimi uutta luovana syk\u00e4yksen\u00e4 varmasti my\u00f6s muille esiintyjille.
\n\u00a0<\/b>
\nEsiintyj\u00e4 pyrkii ty\u00f6ss\u00e4\u00e4n ehdottomaan l\u00e4sn\u00e4oloon ja hetken kuuntelemiseen. TRE v\u00e4hent\u00e4\u00e4 mielest\u00e4ni rutiininomaista teht\u00e4vien ja liikkeiden suorittamista, ja mielen valtaa vapaampi ja tyhjempi uutta luova tila. On helpompi kuunnella ja tehd\u00e4 havaintoja itsest\u00e4\u00e4n ja kollegoistaan n\u00e4ytt\u00e4m\u00f6ll\u00e4. Tuntuu, kuin jostain tulisi uutta tihe\u00e4\u00e4 ilmaa tilanteiden v\u00e4lille ja kaikki resonoisi ymp\u00e4rill\u00e4 paljon voimakkaammin. T\u00e4llaisia kehollisia uusia tuntemuksia ja havaintoja olen kokenut useasti TRE -harjoittelun aloittamisen my\u00f6t\u00e4 niin n\u00e4ytt\u00e4m\u00f6ll\u00e4 kuin joka p\u00e4iv\u00e4isess\u00e4 ty\u00f6ss\u00e4ni tanssijana. \u201dTietoisuus kehosta ja sen aistimuksista tekee mist\u00e4 tahansa kokemuksesta voimakkaamman\u201d (Levine, 1997, 79).
\n\u00a0<\/b>
\nKuten edell\u00e4 olen todennut. T\u00e4rin\u00e4 poistaa j\u00e4nnityksi\u00e4 hermostosta ja lihaksistosta ja laskee yleist\u00e4 stressitasoa. Usean tunnin treenaamisen j\u00e4lkeen koen, ett\u00e4 t\u00e4rin\u00e4 tuntuu toisinaan \u201dkotiin palaamiselta\u201d. T\u00e4rin\u00e4 tuo n\u00e4kyviin kehon fyysisen tilan, kireydet ja j\u00e4nnitykset ja palauttaa kehoa. T\u00e4rin\u00e4n hetki kokoaa kaikki p\u00e4iv\u00e4n aikana tehdyt teht\u00e4v\u00e4t takaisin yksiin kansiin. TRE on mahdollisuus keskustella kehon kanssa. Se antaa esimerkiksi keholle mahdollisuuden hakeutua venytyksiin, jotka ovat syv\u00e4ll\u00e4 kehossa ja usein paikoissa, joista ei tietoisesti osaisi kireytt\u00e4 edes etsi\u00e4. N\u00e4iden venytysten kautta liikeketjut kehossa aukeavat ja tanssille tulee aivan konkreettisesti lis\u00e4\u00e4 tilaa ja vapautta liikkua moniulotteisemmin.
\n\u00a0<\/b>
\nSamanaikaisesti TRE my\u00f6s poraa syvemm\u00e4lle minuuteen. TRE -prosessi pyrkii viem\u00e4\u00e4n p\u00e4\u00e4t\u00f6kseen kehollisia prosesseja, jotka aikanaan stressaavissa ja traumatisoineissa tilanteissa ovat j\u00e4\u00e4neet sitomaan energiaa kehoon. J\u00e4nnitysten purkautuessa kehosta ja mielest\u00e4 sinne j\u00e4hmettynyt energia vapautuu k\u00e4ytett\u00e4v\u00e4ksi t\u00e4ss\u00e4 ja nyt. Koen, ett\u00e4 olen arjessani levollisempi, viihdyn paremmin itseni kanssa ja nautin el\u00e4m\u00e4st\u00e4 enemm\u00e4n. Sanotaan, ett\u00e4 TRE:n my\u00f6t\u00e4 k\u00e4ynnistyy kokonaisvaltaisempi eheytymisen prosessi; hermostollinen yhdistyneisyys \u2013aivojen ja kehon fysiologinen linkitt\u00e4minen \u2013paranee. J\u00e4rjestelm\u00e4n yhdistyminen muuttaa el\u00e4m\u00e4\u00e4 joustavammaksi, sopeutuvaksi, ehj\u00e4ksi, voimaantuneeksi ja vakaaksi. (Ogden, Minton,Pain, 2006, s.XVII).
\n\u00a0<\/b>
\nTRE \u2013prosessin my\u00f6t\u00e4 olen her\u00e4nnyt pohtimaan min\u00e4 -k\u00e4sityst\u00e4ni, itsetuntemustani ja siihen voimakkaasti vaikuttaneita asioita. Mit\u00e4 traumoja minulla on? Tanssi eri n\u00e4k\u00f6kulmista katsottuna on ehdottomasti yksi merkitt\u00e4vimmist\u00e4 min\u00e4kuvaani vaikuttavista ja vaikuttaneista asioista. Menneisyytt\u00e4ni aivan lapsuuden tanssiharrastuksesta l\u00e4htien katsoessani sanoisin, ett\u00e4 takana on lukuisia kokemuksia, jotka varmasti ovat j\u00e4tt\u00e4neet iskun j\u00e4lki\u00e4 minuuteeni. Niiden traumatisoivia vaikutuksia en osaa arvioida, eik\u00e4 se tunnu tarpeelliseltakaan. Traumalla tarkoitetaan poikkeuksellisen kuormittavaa tilannetta tai tapahtumaa. Trauma voi synty\u00e4 hetkellisesti tai pidemm\u00e4n ajan kuluessa, kun yksil\u00f6 altistuu toistuvasti esimerkiksi kiusaamiselle.
\n\u00a0<\/b>
\nAikaani ammattitanssijana ja ylip\u00e4\u00e4t\u00e4\u00e4n tanssijan ammatin yhteis\u00f6llisyytt\u00e4 ja sosiaalisten suhteiden merkityst\u00e4 ty\u00f6ss\u00e4ni olen pohtinut paljon. Olen ollut teatterissa tanssijan kiinnityksell\u00e4 viimeiset 10 vuotta. Urani on ollut antoisa ja olen asemastani hyvin kiitollinen. Ty\u00f6teht\u00e4v\u00e4t ovat olleet p\u00e4\u00e4s\u00e4\u00e4nt\u00f6isesti kiinnostavia ja avanneet ovia maailmoihin ja ihmisiin, joihin en koskaan olisi p\u00e4\u00e4ssyt tutustumaan, ellei el\u00e4m\u00e4 olisi valinnut minulle t\u00e4t\u00e4 taiteilijan teht\u00e4v\u00e4\u00e4. Mutta matka on ollut my\u00f6s raskas. Jatkuva arvostelun alla oleminen, omien ja toisten odotuksiin vastaaminen ja ty\u00f6yhteis\u00f6n sosiaaliseen rakenteeseen solahtaminen on vienyt voimavaroja ja toiminut varmasti traumatisoivana elementtin\u00e4 el\u00e4m\u00e4ss\u00e4ni. Vastaani on tullut tilanteita, joissa arvostelu on l\u00e4p\u00e4issyt kaiken minussa ja minulla ei ole ollut mink\u00e4\u00e4nlaisia ty\u00f6kaluja suojautua tuolta arvostelulta. Nuo ik\u00e4vyydet ovat vaikuttaneet luonnollisesti itsetuntooni niin tanssijana kuin ihmisen\u00e4. Nyt tied\u00e4n lukemani perusteella, ett\u00e4 ne ovat vaikuttaneet my\u00f6s keholliseen olemukseeni. Nuo ik\u00e4vyydet ovat j\u00e4\u00e4neet kulkemaan mukaani ja tulleet osaksi sosiaalista kanssak\u00e4ymist\u00e4ni ty\u00f6yhteis\u00f6ss\u00e4ni.
\n\u00a0<\/b>
\nOn h\u00e4mment\u00e4v\u00e4\u00e4, miten TRE:n my\u00f6t\u00e4 olen alkanut aistia, n\u00e4hd\u00e4 ja ennen kaikkea tuntea uudella tavalla. Oman heikkouteni sijaan, olen alkanut erottaa toisten heikkouden ja kyvytt\u00f6myyden. Kokemus on ollut vapauttava. Traumat ovat syntyneet sosiaalisissa tilanteissa ja nyt ne purkautuvat sosiaalisissa tilanteissa. Uskallan vain olla sen sijaan, ett\u00e4 pyrin pois ep\u00e4miellytt\u00e4vist\u00e4 tilanteista tai ennakoin niit\u00e4 v\u00e4ist\u00e4m\u00e4ll\u00e4 tilanteita. Koen, ett\u00e4 minusta on l\u00f6ytynyt voimaa ja tahtoa menn\u00e4 kohti haastavia tilanteita. Olen havahtunut tietoisuuteen, jossa toisin kuin ennen, en ole kokenut mink\u00e4\u00e4nlaista miellytt\u00e4misen tarvetta. Koen, ett\u00e4 itsetuntoni on vahvistunut huomattavasti. Uskon t\u00e4m\u00e4n kaiken olevan seurausta TRE \u2013prosessini k\u00e4ynnistymisest\u00e4.
\n\u00a0<\/b>
\nT\u00e4m\u00e4n varsin merkitt\u00e4v\u00e4n kokemuksen my\u00f6t\u00e4 koen olevani vapaampi. Vapaus on ehdoton edellytys luovuudelle ja siksi havainto on merkitt\u00e4v\u00e4ss\u00e4 suhteessa niin ammatilliseen identiteettiini kuin kaikkeen minussa ihmisen\u00e4. Olen alkanut kuulla kuka olen, jos minusta riisutaan tanssijuus ja muut sosiaaliset roolini esim. \u00e4itin\u00e4 ja naisena. Ajattelen, ett\u00e4 itseys on salaisuus, jonka ratkaisemiseksi on annettu el\u00e4m\u00e4. Olen onnekas, kun saan tutkia aihetta my\u00f6s ty\u00f6kseni.<\/p>\n
\nLevine, P. (1997). Waking the Tiger \u2013 Healin Trauma. Suom.Pekkarinen,I. Traumaterapiakeskus. Oulu: Ouluprint 2008.<\/em>\u00a0<\/em>
\nOdgen, P., Minton, K., Pain, C. (2006). Suom. Pekkarinen, I. Traumaterapiakeskus. Oulu:Kalevaprint Oy<\/em><\/p>\n